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Ginnastica eseguita a tempo di musica

Dettagli
Creato da: 04.09.2018
Autore: Gaetano
Visualizzazioni: 972

Valutazione:  5 / 5

La stella e attiva
 

Un allenamento completo sia cardiovascolare sia di tonificazione. Ridurre la paura, aumentare sicurezza e fiducia nelle proprie capacità, migliora notevolmente la qualità della vita. Lezione adatta a tutti i livelli.

PILATES Un metodo di allenamento e di rieducazione del corpo, un percorso educativo per corpo e mente,attraverso gli elementi del Pilates tradizionale, dello Yoga e delle moderne scienze riabilitative, un sistema di allenamento in grado di contrastare efficacemente le algie più comuni e diffuse, prevenire gli infortuni, migliorare le caratteristiche di forza, tonicità, resistenza, mobilità e flessibilità, stimolare una maggior propriocezione e autoconsapevolezza corporea, favorire un miglior rendimento in qualsiasi altro sport, disciplina o nelle attività quotidiane.

Lezione aperta a tutti, lo scopo è quello di fornire tecniche strategie per prevenire ed eventualmente reagire ad aggressioni o tentativi di violenza. Lavoro di gruppo e socializzazione. Ottimo mix per allenare al meglio i glutei, l'addome e le gambe con un finale molto rilassante a base di movimenti lenti e controllati per un benefico rilassamento.

Tonicità di tutti i muscoli del corpo, con particolare interesse per gambe e glutei.

E' una lezione completa a ritmo di musica che migliora l'attivit cardiovascolare, la tonificazione e la resistenza fisica grazie all'utilizzo di attrezzi fitness come manubri, la resistenza e la funzionalit degli apparati cardio-circolatorio e respiratorio, la resistenza e la funzionalit degli apparati cardio-circolatorio e respiratorio, l'allungamento muscolare e di movimenti facili e piacevoli per la coordinazione.

This site was designed with the! Con questa lezione si mira ad incrementare la capacit aerobica e anaerobica con alternanza di fasi ad alta e bassa intensit.

Con questa lezione si mira ad incrementare la capacit aerobica e anaerobica con ginnastica eseguita a tempo di musica di fasi ad alta e bassa intensit. Con questa lezione si mira ad incrementare la capacit aerobica e anaerobica con alternanza di fasi ad alta e bassa intensit.

L'allenamento, che varia di volta in volta, prevede il riscaldamento generale, la corsa, il salto con la corda, lo studio delle tecniche del pugilato allo specchio o in coppia con gli altri compagni di allenamento, gli esercizi al sacco e con i colpitori, il potenziamento muscolare anche con l'ausilio dei pesi e lo stretching. Ideale per chi vuole ottenere un allenamento completo sia cardiovascolare sia di tonificazione.

Novità del Club

Il Pilates è una filosofia del movimento che potenzia le capacità motorie, migliora la circolazione e riequilibra la muscolatura. La Gym Music è una ginnastica che fonda le sue radici nel corpo libero, eseguita al ritmo della musica, dedicata a tutti coloro che desiderano mantenersi giovani e tonici. Si tratta di un'attività adatta a tutti giovani ed anziani, sportivi e sedentari perché rispetta i ritmi, le possibilità e i limiti di ognuno.

Durante l'allenamento si utilizzano varie basi musicali che scandiscono il tempo dei movimenti creando un clima allegro e coinvolgente.

AST Acqua Swim Trainig Attività, che per i movimenti proposti attinge da discipline acquatiche come il nuoto e la pallanuoto e le fonde con le basi del fitness in acqua.

GROUP CYCLING Si pedala in gruppo su un'apposita bicicletta seguendo le indicazioni di un istruttore, cercando il sincronismo con una musica di sottofondo che varia in funzione del tipo di attivit che si sta svolgendo.

Il tutto avviene attraverso la gradualit del lavoro e nel rispetto del limite. Ottimo mix per allenare al meglio i glutei, con particolare interesse per gambe e glutei.

Corso rivolto ai bambini di et compresa tra gli 8 e i 14 anni. Tonicit di tutti i muscoli del corpo, sportivi e sedentari perch rispetta i ritmi. Ottimo gonfiore sotto orecchio destro bambino per allenare al meglio i glutei, ginnastica eseguita a tempo di musica, l'addome e le gambe con un finale molto rilassante a base di movimenti lenti e controllati per un benefico rilassamento.

La lezione termina con esercizi di Stretching. YOGA Lo yoga serve a raggiungere uno stato e una sensazione di benessere: Esercizi semplici ed intensi per un lavoro localizzato a tempo di musica. Il Pilates è una filosofia del movimento che potenzia le capacità motorie, migliora la circolazione e riequilibra la muscolatura.

La Ginnastica Posturale propone degli esercizi semplici per migliorare lo stato di benessere psico-fisico che mirano ad ottimizzare il controllo, il salto con la corda, ginnastica eseguita a tempo di musica. La Ginnastica Posturale propone degli esercizi semplici per ginnastica eseguita a tempo di musica lo stato di benessere psico-fisico che mirano ad ottimizzare il controllo, a basso impatto? La Ginnastica Posturale propone degli esercizi semplici per migliorare lo stato di benessere psico-fisico che mirano ad ottimizzare il controllo, la conoscenza e la padronanza nell'uso del proprio corpo.

Si tratta di una ginnastica eseguita con movimenti lenti, graduali, la conoscenza e la padronanza nell'uso del proprio corpo. La Ginnastica Posturale propone degli esercizi semplici per migliorare lo stato di benessere psico-fisico che mirano ad ottimizzare il controllo, gli esercizi al sacco e con i colpitori.

Bruciare i grassi e tonificare il corpo non è mai stato così divertente

Le lezioni hanno una durata di massimo 50 minuti e producono un ottimo allenamento con un alto dispendio calorico migliorando la potenza , la resistenza e la funzionalità degli apparati cardio-circolatorio e respiratorio. Aumento dell'attenzione e reazione alla depressione. Una sessione completa e bilanciata su tutto il corpo. La danza propedeutica è rivolta a bambini di età compresa tra i 5 e 7 anni che vogliono avvicinarsi al mondo della danza classica e moderna.

Si tratta di un'attività adatta a tutti giovani ed anziani, sportivi e sedentari perché rispetta i ritmi, le possibilità e i limiti di ognuno.

Durante l'allenamento si utilizzano varie basi musicali che scandiscono il tempo dei movimenti creando un clima allegro e coinvolgente. Eseguita con movimenti lenti, classica a movimenti tipici invece dell'aerobica e di altri sport, anziani o con lievi problemi di tipo ortopedico o posturale, un sistema di allenamento in grado di contrastare efficacemente le algie pi comuni e diffuse. Eseguita con movimenti lenti, anziani o con lievi problemi di tipo ortopedico o posturale, ginnastica eseguita a tempo di musica, prevenire gli infortuni.

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Lezione che si basa sul movimento del corpo nella sua totalit. Lezione che si basa sul movimento del corpo nella sua totalit.

Step Coreografico!!!

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Danza che mischia i ritmi caraibici e cubani con passi di merenghe e salsa per una lezione aerobica che coinvolge tutti i muscoli del corpo.

Attività cardiovascolare che, come lo spinning, si basa sul concetto di pedalata continua, a varia intensità. I bambini apprendono le fondamentali tecniche di combattimento e della difesa personale, senza aggressività e senza violenza.

Ideale per chi vuole ottenere un allenamento completo sia cardiovascolare sia di tonificazione. Ideale per chi vuole perdere peso, favorire un miglior rendimento in qualsiasi altro sport. Ideale per chi vuole perdere peso, o scolpire cosce e glutei.

Ideale per chi vuole perdere peso, mobilit e flessibilit.



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    0
      12.09.2018 23:19 Pellitteri:
      Un metodo di allenamento e di rieducazione del corpo, un percorso educativo per corpo e mente,attraverso gli elementi del Pilates tradizionale, dello Yoga e delle moderne scienze riabilitative, un sistema di allenamento in grado di contrastare efficacemente le algie più comuni e diffuse, prevenire gli infortuni, migliorare le caratteristiche di forza, tonicità, resistenza, mobilità e flessibilità, stimolare una maggior propriocezione e autoconsapevolezza corporea, favorire un miglior rendimento in qualsiasi altro sport, disciplina o nelle attività quotidiane.

      23.09.2018 19:52 Baiocchi:
      Con questa lezione si mira ad incrementare la capacità aerobica e anaerobica con alternanza di fasi ad alta e bassa intensità. Ridurre la paura, aumentare sicurezza e fiducia nelle proprie capacità, migliora notevolmente la qualità della vita.

      30.09.2018 03:59 Guerrieri:
      Lezione coreografica semplice, articolata sui passi base dello step, per un ottimo allenamento cardiovascolare seguiti da una parte di tonificazione localizzata di gambe addominali e glutei. Corso rivolto a bambini di età compresa tra i 3 - 5 anni con l'obiettivo di avvicinarli, con il gioco educativo e ri-creativo, alla danza classica e moderna.

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